ارسطو می‌گوید هر کسی می تواند عصبانی شود، عصبانی شدن خیلی آسان است، اما اینکه بتوانید به خاطر شخص مناسب، به اندازه مناسب، در زمان مناسب، با هدف مناسب و به روش مناسبی عصبانی شوید کار آسانی نیست.
کتاب چگونه خشم را انتخاب نکنیم قصد دارد موضوع خشم و پرخاشگری و شیوه های غلبه بر آن را از دیدگاه تئوری انتخاب به صورتی مفصل و کاربردی مورد بررسی قرار دهد. این کتاب با استفاده از مستندات و شواهد تجربی که خودتان هم بتوانید آنها را آزمایش کنید، قصد دارد به شما نشان بدهد که پرخاشگری یک رفتار انتخابی است که زمانی آن را از خودمان بروز می دهیم که احساس ناکامی می کنیم.
این احساس ناکامی به دلیل تفاوت زیاد بین آنچه می خواهیم و آنچه اکنون از دنیای بیرونی دریافت می کنیم ایجاد می شود.
این کتاب هم برای عموم افراد و هم برای متخصصان روانشناسی اطلاعات جالب و کاربردی دارد.